Pilates dla seniorów

Pilates jest metodą ćwiczeń umysłu i ciała. Poprzez koncentrację na ruchu poprawia pracę układu nerwowo-mięśniowego co ćwiczący odczuwa jako zwiększenie świadomości własnego ciała. Dzięki indywidualnemu programowi ćwiczeń, w naszym klubie, jesteśmy w stanie dobrać zestaw odpowiedni dla każdego wieku i kondycji. Bez ćwiczeń obciążających nadmiernie stawy czy kręgosłup zwiększamy siłę mięśniową, wpływamy na lepszą równowagę i koordynację. Nasze ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby pobudzić jak największą ilość grup mięśniowych nie narażając ich jednocześnie na przeciążenia. Jest to opcja świetna dla osób z problemami zdrowotnymi chcącymi powrócić do pełnej sprawności, po długiej przerwie w ćwiczeniach czy jako kontynuacja rehabilitacji. Dodatkową zaletą Pilates jest duża uwaga poświęcana oddechowi. Słabe lub przykurczone mięsnie oddechowe będą przeszkodą ograniczającą wydolność organizmu. Dobra wentylacja płuc wpłynie na lepszą tolerancję wysiłku (nie tylko fizycznego, również intelektualnego).

Uwaga! Osoby z chorobami układu krążenia prosimy o wcześniejszą konsultację z lekarzem specjalistą, który określi poziom wysiłku jaki są w stanie Państwo tolerować.