Zajęcia Pilates polecamy wszystkim zawodowo zajmującym się sportem lub tańcem. Stawiamy na poprawę koordynacji, precyzji i świadomości ruchu. Ćwiczenia zwiększające płynność pracy mięśni, poprawiają nie tylko technikę i estetykę ruchu, ale zwiększają siłę mięśniową poprzez wzmocnienie mięśni stabilizujących, zmniejszenie oporu tkanek względem siebie, poprawę koordynacji grup agonistycznych (wykonujących ruch) i antagonistycznych (hamujących dany ruch). Dlatego Pilates jest świetną formą ćwiczeń ogólnorozwojowych. Technika sportowa czy taneczna wymusza na ćwiczącym określony sposób poruszania, a co za tym idzie specyficzny rodzaj obciążeń, dlatego wprowadzenie Pilates jako metody utrzymania równowagi mięśniowej jest nie tylko profilaktyką kontuzji ale również świetną bazą dla zwiększających się obciążeń treningowych. Poprawa stabilizacji jest niezbędna jeśli myślimy o treningu siłowym. Dobra stabilizacja umożliwi pełne wykorzystanie mięśni działających dynamicznie.
Tym, którzy po raz pierwszy będą mieli kontakt z metodą Pilates zachęcamy do spróbowania połączenia zajęć indywidualnych i grupowych. Pozwoli to na osiągnięcie optymalnych rezultatów!
